断食でからだの中から「キレイ」を手に入れよう

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断食のメリットを知ろう!

ダイエットや体質改善、美肌など、断食には様々なメリットががあります。
数ある断食方法の中でも、特に人気を集めているのが、酵素ドリンクを使ったプチ断食です。

断食をすることのメリットとは?

ダイエットのために酵素ドリンクを飲みながらのプチ断食にチャレンジする人は多く、ファスティングダイエットとも呼ばれていますが、効果は体重を落とすことだけではありません。実はこんなメリットがあるんです。

  • 内臓機能を休ませることができる
    アルコールや高カロリーな食事などで働き通しの胃腸は、疲れがたまった状態。固形物を口にせずプチ断食で数日過ごすことで内臓を休めると、体内の臓器が活発に動くようになります。たまには休ませることも大切です!
  • 肌がキレイになる
    プチ断食のデトックス効果により、体の中の毒素が抜けるため、肌の調子もアップ。水分をたくさん摂ると便秘も解消され、肌荒れの解消につながります。内臓が活発になることによる美肌効果も。
  • 代謝がアップする
    内臓を休ませて活発にさせると、代謝機能も増進。脂肪燃焼などが活発になるため、ダイエット効果も出やすくなります。
  • 食べ過ぎを防げる
    プチ断食をすると胃が小さくなるため、断食明けに少量の食事で満足できるようになります。今までこんなに食べていたのに?と驚くほどです。間食が欲しいという気持ちも起きにくくなるので、結果的に食べ過ぎを防げて、ダイエットにもつながります。

他にも、回復食の味に慣れることで濃い味付けよりも素材本来の味を生かしたヘルシーな味付けが好きになる等、食事の好みにも変化が。美容・健康の両面から、様々なメリットがあるのがプチ断食なんです。

このカテゴリーでは、断食で得られるメリットを詳しく紹介していきます。ダイエット効果の他にも色々な効果があるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 
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